Berbagai Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Buah mangga. Siapa sih yang tak kenal buah mangga. Ya, buah yang satu ini memang sangat terkenal dikalangan masyarakat. Mulai dari bentuknya yang punya ciri khas tersendiri sampai berbagai rasa yang dimilikinya, seperti rasa masam pada mangga yang masih muda dan juga rasa manis pada mangga yang sudah masak. Selain rasanya yang enak, buah mangga juga mempunyai manfaat tersendiri buat kesehatan. Buah mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi, vitamin, mineral, dan anti-oksidan. Daripada kita semakin penasaran, langsung aja yuk kita bahas manfaat dari si buah mangga ini. 

1. Menjauhkan kanker.

Hal ini telah dibuktikan secara ilmiah dimana para peneliti mendapatkan fakta menarik seputar kandungan anti-oksidan dalam sebuah mangga. Anti-oksidan ini sangat berperan dan efektif melindungi tubuh manusia dari berbagai resiko kanker seperti pada payudara, usus besar, kanker darah, prostat dan masih banyak lagi lainnya. Senyawa yang ada di dalam buah mangga yang sangat ampuh mereduksi ancaman kanker adalah asam galat, astragalin, filsetin, quercetin dan juga methylgallat.

2. Mencerahkan kulit. 

Manfaat buah mangga yang satu ini tentu menggiurkan para wanita, termasuk saya hehehe. Dengan mengkonsumsi buah mangga, pori-pori kita akan bersih dan bisa mecegah jerawat. Sebagai efeknya, kulit kita akan jauh lebih cerah dan sehat. Manfaat ini bisa diperoleh dengan mengkonsumsi mangga atau dengan menggunakannya sebagai bahan kecantikan, misalnya kita gunakan sebagai masker.

3. Mereduksi angka kolesterol. 

Manfaat ini bersumber pada kandungan vitamin C di dalam mangga yang cukup tinggi. Vitamin C ini mampu mendetoksi darah dari unsur-unsur yang tak penting seperti kolesterol jahat.

4. Mampu memperbaiki sistem pencernaan.

Manfaat yang satu ini terkait erat dengan kandungan fiber atau serat alami dalam mangga, sehingga akan melancarkan sistem pencernaan pada tubuh kita.

5. Menjaga kesehatan mata.

Buah mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam, serta mata kering.

6. Berfungsi sebagai pembersih darah alami.

7. Menurunkan resiko terkena stroke.
8. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
9. Menjaga kesehatan gigi dan gusi.
10. Meningkatkan daya tahan tubuh.
11. Mengatasi rasa lelah dan meningkatkan stamina.
12. Dapat untuk mencegah anemia.

Penting! (Agar tidak menjadi seorang plagiat)

Beberapa manfaat tersebut dikutip dari :

http://infobuahmangga.blogspot.sg/2013/02/1001-manfaat-buah-mangga.html

http://manfaatnyasehat.blogspot.sg/2013/08/kandungan-nutrisi-dan-manfaat-buah-mangga.html

http://www.indonews.co.id/1000-manfaat-dan-khasiat-buah-mangga-untuk-kesehatan-dan-ibu-hamil/